bcaa na

j/w jak po treningu jest białko to już nie musisz dawać też BCAA(przed treningiem daj 1g czystych BCAA na 10kg masy ciała).

wymieszać razem mozesz, nie ma problemu ale lepiej przerzuć BCAA na przed treningiem :-))

skoro chcesz tego sawa to: dt saw przed treningiem,mysle ze 10g wystarczy+bcaa 1g czystych bcaa na 10kg/mc,po treningu mono+carbonox dnt mono

Ja już kase kompletuje i bcaa na pierwszy ogień

DT: przed treningiem 4-5g BA, SAW, 1g czystego BCAA ( nie prochu a BCAA ) na 10kg masy ciała. Po treningu porcja GM i mix białko węgle ( tak 30-40g białka + 40-50g węgli, zależnie od wagi, i to wliczasz w dzienny bilans ) DNT: 1 porcja GM obojetnie kiedy i 5g BA ( mozesz rozbic na 2x2,5g ) np rano i wieczorem

czyli porcja przedtreningówki+bcaa na 45min przed treningiem, a następnie porcja bcaa zaraz po treningu będzie dobrze ?

Autorze - poprę kolegów, inwestuj w EAA czy BCAA. Na pewno zdadzą regulamin ;-) Co do aminków całodniowych jak bardzo chcesz, kiedyś jak był Uni Liver za 70zł to było cud miód, dość fajnie to wypadało. Ale j/w lepiej poinwestuj EAA/BCAA

No to na redu BCAA (na masie niema sensu). na mase kreatyna + jakaś przedtreningówka (niekoniecznie) i gainer po treningu bezpośrednio.

bcaa na redukcje i owszem ale mozna rowniez z racji ze masz dodatkowa aktywnosc fizyczna tzn biegasz kilka razy w tyg wiec mozna wowczas ograniczyc redukcje miesnia przez katabolizm wlasnie bcaa glukozamina zbedna lecytyna - rowniez powiedzialbym ze zbedna...

W DT 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała w DNT nie stosuj. Jak masz dużo to możesz dawać nawet 2/10 lub podzielić na 2 porcje przed i po. Tylko pytanie czy to BCAA jest tobie potrzebne.

nie bierz tak jak pisze bo bcaa bierze się 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała a ty nie ważysz 100kg więc porcja prochu 13g nie potrzebna ważysz 74kg to tak z 10g prochu bd git

HI-TeC BCAA powder aż 10g bcaa na 13g porcje,konkurencyjne firmy mają polowe tego reszta bezwartościowa glutamina i słodziki ten produkt ze smakowych najlepszy na rynku. Zmieniony przez - comey w dniu 2013-02-20 10:57:21

no ale po takiej reklamie bcaa na głównej sądzę,że jego sprzedaż wzrośnie co najmniej o 100% dzięki Tobie%-);-D

Po treningu siłowym bcaa (1g czystych bcaa na 10kg masy ciała lub więcej) + 5g kreatyny Po aerobach carbo + białko. Pzdr

Jest wiele roznych sposobow dawkowania aminokwasow etc Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co? Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja HOT [...]

1g BCAA na 10 kg masy najlepiej przed treningiem, po treningu muszą być wszystkie aminki w krwioobiegu np ze zjedzonego posiłku, jak jesteś na masie to BCAA nie konieczne są.

Kup jakieś BCAA na regeneracje ew witaminy jak masz jakieś 100zł do przeznaczenia. BCAA może być z activlaba, hiteca, z sfd też możesz kupić. Witaminy z olimpa vitamini lub chelaty albo multipack z treca

A coś takiego np. Bcaa rano, przed treningiem, i na noc, ZMA razem z Bcaa na noc i do tego Animal Flex rano będzie ok ?

spożywanie dla samego spożywania mija sie troche z celem ;-) białko dawkujemy według braków w diecie bcaa najlepiej przed lub w trakcie treningów, 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała można sypnąc wiecej jesli portfel pozwala ale tak jak napisałem brać coś dla samego brania to ... najlepiej jakbyś wpełnij ankiete działu wtedy można pomyśleć o [...]

DT:5g jabłka rano przed treningiem 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, po treningu BCAA+5g jabłka DNT:5g mono rano Nie straczy Ci na cały cykl musisz dokupic pare blistów.